Siłownia

Nasza siłownia to usytuowana w dolnej części budynku przestronna strefa ( 500 m) mieszcząca się w bezpośrednim sąsiedztwie kortów do squasha oraz jednej z sal. Posiada wydzielonych kilka funkcjonalnych stref: 

STREFA CARDIO
Trenując w tej strefie poprawisz swoją kondycję, wydolność, wytrzymałość, przyspieszysz swój metabolizm oraz spalisz tkankę tłuszczową.
Wyposażona jest w następujące sprzęty: bieżnie automatyczne, orbitreki, rowerki stacjonarne i wioślarza.

STREFA MASZYN
Zawiera urządzenia, które pomogą ci ćwiczyć w sposób bezpieczny i efektywny. Regulowane oparcia zapewnią komfort ćwiczeń oraz odciążą kręgosłup. Każda maszyna posiada regulowane obciążenia, dzięki czemu możesz sam dostosować dogodny ciężar.
Trenując na tej strefie zwiększysz siłę i wytrzymałość mięśni, oraz przygotujesz się do bardziej zaawansowanych ćwiczeń w strefie wolnych ciężarów.
Strefa zawiera w sobie następujące maszyny:
    • ABDOMINAL CRUNCH
    • LOW ROW
    • ŁAWECZKA DO MIĘŚNI GRZBIETU- RZYMSKA
    • ŁAWECZKA DO MIĘŚNI BRZUCHA- REGULOWANA
    • LEG CURL
    • LEG EXTENSION
    • REAR KICK
    • WARP UP & STRETCH
    • SHOULDERS PRESS
    • LEG PRESS
    • PECTORAL MACHINE
    • CHEST PRESS
    • SMITCH
    • MODLITEWNIK
    • ŁAWECZKA DO WYCISKANIA PŁASKA
    • BRAMA WIELOFUNKCYJNA DO PRZYSIADÓW
    • MASZYNA DO ŁYDEK
    • BRAMA KULTURYSTYCZNA
    • ŁAWKA DWUSTRONNIE REGULOWANA DO ĆWICZEŃ
    • MASZYNA WYCIĄG GÓRNY

STREFA WOLNYCH CIĘŻARÓW
Trening w tej strefie przeprowadzisz używając hantli i sztang. Zbudujesz tu wymarzoną sylwetkę a także urozmaicisz trening innymi ćwiczeniami. 
Posiadamy następujące: 
HANTLE DO ĆWICZEŃ: 2 X 2 KG; 3 KG; 4 KG; 5 KG; 6 KG; 7 KG; 8 KG; 9 KG; 10 KG; 12 KG; 14 KG; 16 KG; 18 KG; 20 KG; 22 KG; 25 KG; 27 KG; 30 KG; 35 KG; 40 KG
GRYFY:
    • GRYF PROSTY 20 KG
    • GRYF PROSTY KRÓTKI 10 KG
    • GRYF ŁAMANY 10 KG

STREFA TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Na tej strefie wzmacniasz mięśnie głębokie ciała, wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę ciała. Staniesz się bardziej sprawny i silniejszy. Twoje samopoczucie poprawi się. Znikną dolegliwości bólowe.
W skład strefy funkcjonalnej wchodzą:
    • PLATFORMA DO MARTWEGO CIĄGU
    • TRX
    • DRABINKA GIMNASTYCZNA
    • SKRZYNIA PLYOMETRYCZNA
    • PIŁKA BOSU
    • PIŁKA SZWAJCARSKA
    • GUMY OPOROWE
    • KETLE: 2 X 6 KG, 2 X 8 KG, 2 X 10 KG, 2 X 12 KG, 2 X 16 KG, 2 X 20 KG, 2 X 24 KG, 2 X 28 KG, 1 X 36 KG

STREFA KOBIET
Wydzielona strefa specjalnie dla kobiet.  Możesz tu ćwiczyć w komfortowych, bezpiecznych warunkach. 
Znajdziesz na niej:
    • ADDUCTOR I ABDUCTOR MASZYNA, PRZYWODZENIE/ ODWODZENIE
    • ROWER STACJONARNY
    • BIEŻNIA
    • ORBTREKI


Pracujemy na profesjonalnych maszynach marki TechoGym.
Zapraszamy do Klubu na ćwiczenia indywidualne lub z trenerem personalnym!
KADRA

Najlepszym opisem naszej siłowni jakim możemy się posłużyć, by Was do niej przekonać - jest refleksja jednej z naszych stałych Klientek  - Marty Budynkiewicz właścicielki BANACH BEAUTY ATELIER:


Siłownia, dla mnie, osoby dojrzałej to miejsce opieki nad swoim ciałem, pracy nad jego zdrowiem, w miłym rezultacie również nad wyglądem. A pracując w branży BEAUTY szczególnie ważne dla mnie jest, aby wyglądać zdrowo i naturalnie – ćwicząc mogę opóźnić procesy starzenia.

Miejsce to większości z nas kojarzy się ze stertą żelastwa niewiadomego przeznaczenia oraz z ludźmi zorientowanymi głównie na wygląd. Rzeczywiście z zewnątrz może to tak wyglądać. Ale warto zwrócić uwagę na to, ile osób w tym miejscu ma słuchawki na uszach. Co to oznacza? To często osoby, które chcą trochę odpocząć, a jednak ruszać się, dbać o zdrowie, a nie przepadamy za tłumnymi salami. Wolimy podążać za rytmem własnego ciała i samopoczucia danego dnia – to ogromna zaleta zajęć na siłowni. Indywidualne praca ze sobą.

Takie szczegółowe podejście jest też bardzo korzystne wtedy, gdy jesteśmy po przebytych kontuzjach, operacjach czy z dysfunkcjami ruchowymi – jak ja i nie możemy korzystać z zajęć grupowych, na których nie ma miejsca na aż taką uwagę nad każdym uczestnikiem.

Kolejnym plusem ćwiczenia właśnie tam, jest zwrócenie uwagi na szczególne potrzeby mojego ciała, które zawodowo obciążone jest niezdrową postawą ciała – dzięki ćwiczeniom mięśnie lepiej trzymają sylwetkę, więc korzystam rzadziej z opieki rehabilitacyjnej. Zapobiegam, zamiast leczyć.

Ta sterta hantli, ketli, lin oraz maszyny – to zabawne monstra stworzone do pracy z ciałem, gdzie ja, jako 54kg i 43 letnia kobieta po prostu ćwiczę z niedużym obciążeniem, tylko po to, by zmusić ciało do wysiłku. Skoro już nie rąbiemy drzew oraz rzadziej myjemy podłogę na kolanach, maszyny robią zbyt wiele za nas - nasze ciało niestety nie pracuje tak ciężko jak kiedyś – 
a wysiłek fizyczny to zdrowie w czystej postaci, spocenie się oczyszcza oraganizm, ciężary czy szybszy bieg oczyszczają stres i relaksują.

Dodatkową radością jest przykazanie zdrowotne – jedzenia po treningu, nikt z nas nie chodzi głodny, nie wolno. :) I to jest chyba to czego każdy z nas potrzebuje, zmęczyć się, spotkać z fajnymi ludźmi i dobrze zjeść. W zamian mamy zdrowie i łatwiej zakładamy ubrania. To wspaniały styl życia.

Kolejnym powodem dla którego siłownia dostaje TAK jako forma ruchu, to niezależność czasowa w korzystaniu z niej.Mając nieregulowany tryb pracy oraz 2 dzieci, niemożliwym dla mnie jest dostosować się do godzin zajęć zorganizowanych. Fakt, że na siłownię można przyjść na którąkolwiek godzinę jest dla takich osób jak ja – wybawieniem. Torba po prostu zawsze jest spakowana w aucie, szafka w klubie zarezerwowana, a w niej niezbędne rzeczy do treningu – niezależność czasowa to ogromny luksus dla osób zapracowanych. Siłownia zawsze jest, czeka. Zajęcia zorganizowane wymagają większego wysiłku w organizacji czasu.

Jedynym warunkiem przyjaźni z siłownią jest jej naczelny łącznik – trenerzy. Bez nich korzystanie z maszyn jest naprawdę stratą czasu i niebezpieczeństwem, a czym więcej się od nich uczymy, tym większa radość trenowania, ponieważ naprawdę widać efekty. 
sportspark facebook sportspark gg sportspark in sportspark youtube
Strefa klienta